El hierro es un mineral que cumple varias funciones importantes en el cuerpo. Su función principal es transportar oxígeno por todo el cuerpo y producir glóbulos rojos ( 1 ). El hierro es un nutriente esencial, lo que significa que debe obtenerlo de los alimentos. La ingesta diaria recomendada (IDR) […]
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La colina es un nutriente descubierto recientemente. Solo fue reconocido como un nutriente requerido por el Instituto de Medicina en 1998. Aunque su cuerpo produce algo, necesita obtener colina de su dieta para evitar una deficiencia. Sin embargo, menos del 10% de la población de EE. UU. Parece estar recibiendo […]
El chocolate negro está cargado de nutrientes que pueden afectar positivamente su salud. Elaborado a partir de la semilla del árbol del cacao, es una de las mejores fuentes de antioxidantes del planeta. Los estudios demuestran que el chocolate amargo (no la basura azucarada) puede mejorar la salud y reducir […]
El envejecimiento es una parte natural de la vida que no se puede evitar. Sin embargo, los alimentos que consume pueden ayudarlo a envejecer mejor, tanto por dentro como por fuera. Aquí hay 11 alimentos que pueden ayudarlo a verse más joven. 1. Aceite de oliva virgen extra El aceite […]