Una bebida llamada Vitaminwater ha sido muy popular en los últimos años. Contiene vitaminas y minerales añadidos y se comercializa como saludable. Sin embargo, lo que queda fuera de las afirmaciones de marketing es que Vitaminwater está cargada de azúcar agregada. Como sabrá, el azúcar puede causar graves daños cuando […]
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El chucrut es un tipo de repollo fermentado con importantes beneficios para la salud. Se cree que se originó en China hace más de 2.000 años. En aquel entonces, la fermentación era uno de los métodos utilizados para evitar que los alimentos se pudrieran rápidamente ( 1 ). El chucrut […]
Las semillas de chía son pequeñas pero extremadamente nutritivas . Solo 2 cucharadas (1 oz) contienen 11 gramos de fibra, 4 gramos de proteína y 137 calorías ( 1 ). Son una gran fuente de ácidos grasos omega-3 y algunos minerales esenciales para la salud ósea, como calcio, fósforo y […]
Comer fuera es divertido y sociable. Sin embargo, los estudios han relacionado salir a cenar con comer en exceso y una mala elección de alimentos ( 1 , 2 , 3 , 4 ). En este artículo se enumeran 20 consejos inteligentes que le ayudarán a comer de forma saludable […]
El ayuno intermitente ha estado muy de moda en los últimos años. Se afirma que causa pérdida de peso, mejora la salud metabólica y quizás incluso prolonga la vida útil. No es sorprendente que, dada la popularidad, se hayan ideado varios tipos / métodos diferentes de ayuno intermitente. Todos ellos […]