La diabetes es una enfermedad crónica que ha alcanzado proporciones epidémicas entre adultos y niños en todo el mundo ( 1 ). La diabetes no controlada tiene muchas consecuencias graves, que incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, ceguera y otras complicaciones. … [Read more...] about 11 alimentos que se deben evitar con diabetes
14 datos nutricionales respaldados por pruebas sólidas
Hay muchas opiniones encontradas en la ciencia de la nutrición. Cada semana se publican decenas de estudios, pero la mayoría de ellos son de baja calidad. Los estudios más comúnmente promovidos por los medios de comunicación son los estudios de probeta, los estudios con … [Read more...] about 14 datos nutricionales respaldados por pruebas sólidas
10 alimentos ricos en FODMAP (y qué comer en su lugar)
La comida es un desencadenante común de problemas digestivos. En particular, los alimentos con alto contenido de carbohidratos fermentables pueden causar síntomas como gases, hinchazón y dolor de estómago. Un grupo de estos carbohidratos se conoce como FODMAP, y los alimentos … [Read more...] about 10 alimentos ricos en FODMAP (y qué comer en su lugar)
12 beneficios para la salud comprobados del aguacate
El aguacate es un tipo de fruta bastante singular. La mayoría de las frutas se componen principalmente de carbohidratos, mientras que el aguacate tiene un alto contenido de grasas saludables. Numerosos estudios demuestran que tiene poderosos efectos beneficiosos para la … [Read more...] about 12 beneficios para la salud comprobados del aguacate
7 formas comprobadas de perder peso con el piloto automático (sin contar las calorías)
"Come menos, muévete más". Este es el mensaje que recibimos de varios gurús de la salud y organizaciones de nutrición. Asumen que la única razón por la que la gente gana o pierde peso es por las calorías . Esto es simplemente incorrecto, porque nuestros cuerpos son mucho … [Read more...] about 7 formas comprobadas de perder peso con el piloto automático (sin contar las calorías)
