Mucha gente piensa que es una mala idea comer antes de acostarse. Esto a menudo proviene de la creencia de que comer antes de irse a dormir conduce a un aumento de peso. Sin embargo, algunos afirman que un refrigerio a la hora de acostarse en realidad puede apoyar una […]
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Para bajar de peso , generalmente necesita reducir su ingesta diaria de calorías . Desafortunadamente, las dietas para bajar de peso a menudo conducen a un aumento del apetito y hambre intensa. Esto puede hacer que sea extremadamente difícil perder peso y no recuperarlo. Aquí hay una lista de 18 […]
Es posible que haya escuchado que debe evitar ciertos alimentos como la peste. Sin embargo, este tipo de consejo a menudo se basa en información nutricional obsoleta o totalmente falsa. La verdad es que muchos alimentos considerados no saludables son en realidad todo lo contrario. Aquí hay 11 alimentos “demonizados” […]
El sobrepeso no significa necesariamente que sea insalubre. En realidad, hay muchas personas con sobrepeso que gozan de excelente salud ( 1 ). Por el contrario, muchas personas con peso normal tienen los problemas metabólicos asociados con la obesidad ( 2 ). Eso es porque la grasa debajo de la […]
El interés por los triglicéridos de cadena media (MCT) ha crecido rápidamente en los últimos años. Esto se debe en parte a los beneficios ampliamente publicitados del aceite de coco , una rica fuente de ellos. Muchos defensores se jactan de que los triglicéridos de cadena media (MCT) pueden ayudar […]