¡La pelota de estabilidad es un equipo de gimnasio subestimado que realmente puede mejorar incluso los ejercicios más básicos! Las pelotas en forma tienen varios nombres, como una pelota suiza o una pelota de gimnasia. La versión del fisioterapeuta se llama pelota de fisioterapia o pelota de terapia. También hay […]
Ejercicios
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¿Sus objetivos de acondicionamiento físico incluyen piernas tonificadas y fuertes? ¿Quieres más fuerza en la parte interna del muslo? Para obtener muslos internos fuertes, necesitará una rutina de ejercicios que combine ejercicios de muslos, entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares. ¡Pero recuerda! El entrenamiento puntual es un mito. Si bien puede apuntar […]
Cuando intentas lograr una cintura más delgada, no hay nada más frustrante que lidiar con la molesta grasa del abdomen. Esta grasa puede tener muchos nombres, desde la parte superior de un muffin hasta los michelines. Hacer un millón de ejercicios abdominales como sentadillas o mil millones de minutos de […]
“¡Pero ni siquiera puedo tocarme los dedos de los pies!” es una racionalización demasiado común de por qué las personas se sienten aprensivas a comenzar una práctica de yoga. Si bien el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, su objetivo se extiende mucho más allá de lograr asanas impresionantemente retorcidas. Quienes practican […]
Las personas con exceso de grasa abdominal corren el riesgo de tener problemas de salud graves. Es un predictor de enfermedades como ciertos cánceres, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes tipo 2. ¿Por qué el exceso de peso alrededor de la cintura es un problema? Una razón proviene de su […]