“Come menos, muévete más”. Este es el mensaje que recibimos de varios gurús de la salud y organizaciones de nutrición. Asumen que la única razón por la que la gente gana o pierde peso es por las calorías . Esto es simplemente incorrecto, porque nuestros cuerpos son mucho más complicados […]
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Entre trabajos de escritorio y viajes largos, muchos de nosotros pasamos la mayor parte del día sentados. Y, lamentablemente, eso es una mala noticia para nuestra salud. Demasiado sentado se ha relacionado con problemas de salud graves, como obesidad y osteoporosis, entre otros, pero también contribuye de manera significativa a […]
El verano es la temporada de la deliciosa limonada fría. Es una bebida clásica tan perfecta para saciar la sed en un caluroso día de verano. Pero si eres como yo y estás ansioso por agregar un toque nuevo a tu limonada habitual (y cansada), agrega sandía. Si la limonada pudiera elegir un […]
Desafortunadamente, muchas personas que pierden peso terminan recuperándolo. De hecho, solo alrededor del 20% de las personas que hacen dieta que comienzan con sobrepeso terminan perdiendo peso con éxito y manteniéndolo así a largo plazo ( 1 ). Sin embargo, no dejes que esto te desanime. Hay varias formas científicamente […]
La dieta moderna es la razón principal por la que las personas en todo el mundo están más gordas y enfermas que nunca. Dondequiera que vayan los alimentos procesados modernos, pronto le siguen enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Los estudios son claros […]