El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano. Desempeña varios papeles importantes en la salud de su cuerpo y cerebro. Sin embargo, es posible que no ingiera lo suficiente, incluso si sigue una dieta saludable . Aquí hay 10 beneficios para la salud del magnesio que […]
Nutrientes
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A la gente le gusta discutir sobre grasas y carbohidratos . Sin embargo, casi todo el mundo está de acuerdo en que la proteína es importante. La mayoría de las personas ingieren suficientes proteínas para prevenir la deficiencia, pero hay algunas a las que les iría mejor con una ingesta […]
El sodio es un electrolito importante y un componente principal de la sal de mesa . Demasiado sodio se ha relacionado con la presión arterial alta y las organizaciones de salud recomiendan que limitemos nuestra ingesta ( 1 , 2 , 3 ). La mayoría de las pautas actuales recomiendan […]
Los antioxidantes se mencionan con frecuencia en las conversaciones diarias. Esto se aplica tanto a los eruditos como a los laicos. Puede encontrar suplementos antioxidantes en los estantes de las tiendas, y sus beneficios para la salud son apreciados por los especialistas en marketing y los medios de comunicación. Sin […]
La proteína es un nutriente clave para bajar de peso . De hecho, agregar más proteínas a su dieta es la forma más fácil y efectiva de perder peso. Los estudios demuestran que las proteínas pueden ayudar a frenar el apetito y evitar que coma en exceso. Por lo tanto, […]