Al escuchar el término “tensión muscular”, muchas personas piensan inmediatamente en su incapacidad para tocarse los dedos de los pies. Por supuesto, los isquiotibiales tensos pueden provocar toneladas de afecciones y lesiones dolorosas. Dicho esto, la inflexibilidad general de la cadera también es un problema evidente en la persona promedio. La tensión en […]
Ejercicios
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Si tiene más de 60 años, hay ciertos ejercicios para personas mayores que pueden ayudarlo de muchas maneras. A decir verdad, los beneficios antienvejecimiento que se obtienen a través del ejercicio regular parecen infinitos. En este artículo, veremos los principales beneficios de hacer ejercicio y describiremos un entrenamiento que cualquier persona […]
¡Las bandas de resistencia son una pieza subestimada del equipo de entrenamiento! Como entrenador personal, son una de mis formas favoritas de mejorar mis ejercicios de peso corporal. ¡No necesitas un gran juego de pesas pesadas o un estante para sentadillas para un entrenamiento de cuerpo completo! Estas bandas elásticas […]
Si alguna vez ha sufrido de dolor lumbar, probablemente haya recibido toneladas de recomendaciones de tratamiento de amigos. Por ejemplo, algunas personas confían en las almohadillas térmicas. Otros no irán a ninguna parte sin su máquina TENS. Sin embargo, existe un tratamiento que tiende a funcionar mejor para casi todos los […]
Robin Mckenzie es una figura conocida por los fisioterapeutas de todo el mundo. Hace años, creó un método revolucionario para diagnosticar y tratar el dolor de espalda. Su estilo de tratamiento se conoció como el “Método Mckenzie” y ciertos ejercicios ahora se conocen simplemente como “ejercicios Mckenzie”. Un ejercicio que los […]