La receta de tostadas de aguacate es bastante simple de hacer. De hecho, es realmente sencilla.
Simplemente extienda el puré de aguacate sobre una rebanada de pan integral tostado. Agregue su guarnición o condimentos encima y estará listo para servir.
Si está buscando un desayuno saludable, rápido y satisfactorio, la tostada de aguacate es la indicada.
Los aguacates están llenos de nutrientes buenos para usted que nutrirán su cuerpo de adentro hacia afuera.
25 mejores ejercicios y entrenamientos abdominales para mujeres
Los aguacates son ricos en fibra y ácidos grasos monoinsaturados.
Se sabe que ambos nutrientes ralentizan la digestión y promueven la saciedad. Un estudio muestra que reemplazar los carbohidratos con aguacate en las comidas aumenta la saciedad, calma el hambre y proporciona un mejor control del azúcar en la sangre durante horas.
Es por eso que los aguacates se consideran uno de los mejores alimentos para comer que favorecen la pérdida de peso.
Con solo medio aguacate, puedes hacer una deliciosa tostada de aguacate.
Este desayuno con tostadas le dará energía a la mañana y le dará energía para el día.
Lo mejor de todo es que es lo suficientemente simple como para prepararlo en 2 minutos o menos. Con dos ingredientes simples, aguacate y pan, no hay nada más fácil que eso.
Cómo hacer tostadas de aguacate
- Autor: Misato Alexandre
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Hora de cocinar: 00
- Tiempo total: 5 minutos
- Rendimiento: 1 1 x
- Dieta: Vegetariana
DESCRIPCIÓN
Esta receta de tostadas de aguacate es un desayuno energético aprobado por los niños que solo toma un minuto para prepararse.
INGREDIENTES
- 1/2 aguacate
- 1/2 cucharadita de aceite de aguacate para rociar
- 1 pimiento, molido
- 1 sal
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharadita de queso parmesano rallado
INSTRUCCIONES
- Triture el aguacate suavemente con un tenedor en un tazón pequeño hasta que desaparezcan todas las partes gruesas. Sazone con sal marina fina y pimienta negra.
- Cubra el pan tostado con puré de aguacate. Rocíe con aceite de oliva y espolvoree queso parmesano como aderezo. ¡A disfrutar!
NOTAS
Opcional: Cubra con huevo frito, revuelto o escalfado, salmón ahumado para obtener proteínas si lo desea.
- Categoría: Alimentos
- Método: Tostada
- Cocina: Americana
NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1
- Calorías: 307
- Azúcar: 1 g
- Sodio: 474 mg
- Grasas: 14 g
- Grasa saturada: 2 g
- Grasa insaturada: 0 g
- Grasas trans: 0 g
- Hidratos de carbono: 37 g
- Fibra: 11 g
- Proteína: 10 g
- Colesterol: 1 mg
