¿Alguna vez te has encontrado presionando repetidamente el botón de repetición, luchando por arrastrarte fuera de la cama por las mañanas? Si te sientes como una de esas personas del tipo “no me hables hasta que haya tomado mi café”, ¡podría ser el momento de volver a pensar … [Read more...] about Rutina de yoga matutina de 5 minutos para potenciar tu día
Ejercicio de Superman: cómo realizarlo correctamente
El ejercicio Superman es un ejercicio de peso corporal eficaz para trabajar los glúteos, los isquiotibiales y los músculos de la espalda baja. Además, son una forma simple y eficiente de entrenar y fortalecer los músculos centrales que rara vez se usan. Por ejemplo, los … [Read more...] about Ejercicio de Superman: cómo realizarlo correctamente
50 bocadillos saludables que te llenan de locura para bajar de peso
Los refrigerios nutritivos y bien planificados son una gran adición a cualquier plan de control de peso o patrón de alimentación saludable. Elegir un refrigerio nutritivo entre las comidas ayuda a mantenerte satisfecho al controlar el hambre. Los refrigerios saludables … [Read more...] about 50 bocadillos saludables que te llenan de locura para bajar de peso
30 ideas fáciles y rápidas para un desayuno saludable para bajar de peso
Si quieres adelgazar, desayunar es fundamental. Y no estoy hablando de tomar café y un postre. Necesita algo con un buen equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas, al mismo tiempo que sea bajo en calorías y alto en fibra. Algo que reactivará su metabolismo, le … [Read more...] about 30 ideas fáciles y rápidas para un desayuno saludable para bajar de peso
Diez mejores frutas para bajar de peso según un dietista
La fruta es una parte importante de una dieta saludable. Las pautas dietéticas recomiendan consumir de dos a tres porciones de fruta fresca todos los días. La fruta proporciona a nuestro cuerpo muchos nutrientes valiosos que a menudo se consumen poco, como … [Read more...] about Diez mejores frutas para bajar de peso según un dietista