¡Agregar este delicioso té a tu rutina diaria puede ayudarte a deshacerte de esos kilos no deseados!
Si está buscando una bebida deliciosa que pueda ayudarlo a deshacerse de esos kilos no deseados, el té oolong podría convertirse en su nuevo té favorito.
Este té curativo tiene su origen en China, donde se utilizó como bebida medicinal durante miles de años.
El té es una de las bebidas más populares que se consumen en todo el mundo. El té Oolong no es muy conocido, pero en realidad es uno de los tres grupos principales de tés.
Estos grupos son no fermentados (té verde), semifermentados (té oolong) y totalmente fermentados (té negro) (1).
Todos los grupos provienen de la misma planta pero varían en las técnicas de procesamiento. Son las diferentes técnicas las que resultan en variaciones de color, sabor y aroma.
Los beneficios para la salud del té oolong son extensos. Las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas del té oolong están bien documentadas (14).
Beber té oolong ha sido estudiado por su capacidad para estimular el metabolismo y quemar grasa (2). Este té también combate afecciones como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y obesidad (3).
Entonces, en lugar de una segunda taza de café por la mañana, considere reemplazarla con una taza de té oolong.
6 maneras en que el té Oolong beneficia su cuerpo y su salud
Siga leyendo a continuación para averiguar cuánto té oolong debe beber por día. Además, obtenga consejos sobre cómo preparar la mejor taza de té oolong para obtener los máximos beneficios.
1. Aumenta el metabolismo
Cuando se trata de estimular el metabolismo y perder peso, tanto el té verde como el oolong son efectivos (6).
Un estudio en hombres descubrió que el té oolong no solo aumentaba el metabolismo, sino que también aumentaba la oxidación de grasas (2).
Esto significa que el té oolong puede ayudarlo a mantener un contenido de grasa corporal más bajo si se consume de manera constante y, por supuesto, junto con una dieta saludable.
2. Bueno para tu intestino
El té Oolong es bueno para el intestino. Los polifenoles en el té oolong actúan como prebióticos, lo que aumenta las bacterias buenas en el intestino y mejora el equilibrio microbiano intestinal (4 ).
Además, las propiedades antisépticas y antibacterianas del té oolong inhiben el crecimiento de bacterias malas.
El té Oolong también tiene un efecto alcalinizante, lo que ayuda a reducir la inflamación. Todos estos factores ayudan a que los intestinos funcionen de manera más eficiente.
3. Mantiene la grasa fuera del cuerpo
Los estudios de investigación muestran que los tés ricos en catequinas como el té oolong aumentan la oxidación de grasas (5 ) ( 6). Esto puede hacer que sea más fácil quemar esa grasa obstinada del vientre .
Otro estudio mostró que el té oolong reduce la absorción de grasa y aumenta la excreción de grasa (8).
4. Efectos sobre el apetito
Algunas personas encuentran que beber té oolong antes o después de una comida ayuda a reducir el apetito, aunque es difícil encontrar estudios que respalden esta afirmación. Sin embargo, no está de más probar esta técnica.
La investigación ha demostrado que el té oolong puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 (9).
Tanto los niveles altos como los bajos de azúcar en la sangre pueden desencadenar el apetito, por lo que un nivel estable de azúcar en la sangre es esencial para regular el apetito.
5. Beneficios para la salud del corazón
El té Oolong beneficia el sistema cardiovascular al reducir los triglicéridos y el colesterol (10). El consumo prolongado de té oolong también reduce el colesterol LDL, que se considera el colesterol “malo” (12).
Un estudio en Taiwán mostró que las personas con consumo habitual de té oolong tenían una reducción significativa en el riesgo de hipertensión (11).
6. Frena los estados de ánimo azules
El consumo habitual de té beneficia más que solo el estado de ánimo, también ayuda a mejorar la cognición, el bienestar mental y la función cerebral (13).
Cuánto té Oolong beber
Comience bebiendo de 1 a 2 tazas de té oolong al día. Aumente a 4 tazas por día si lo desea.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de té Oolong
- 1 taza de agua casi hirviendo (no hervir)
Cómo preparar
- Agregue hojas de té Oolong a 1 taza de agua casi hirviendo ~ 190 grados
- Remojar durante 5 minutos.
- Cuele el té antes de beberlo a menos que ya esté en una bolsita de té.
Evite hervir el agua para preservar los antioxidantes. Como todos los tés, el té oolong se puede disfrutar caliente o helado.
Resumen
Oolong, un té chino tradicional, es un té semifermentado con un aroma y sabor únicos. Su creciente popularidad se debe en gran parte a su papel en el apoyo a la pérdida de peso y la aceleración del metabolismo.
Los antioxidantes del té oolong, específicamente los flavonoides polifenólicos, poseen numerosos beneficios para la salud.
El consumo habitual de té oolong tiene efectos protectores contra muchas enfermedades: cardiovasculares (corazón), diabetes y cáncer (14).
