Para perder peso, necesita comer menos calorías de las que quema. Sin embargo, reducir la cantidad de alimentos que ingiere puede resultar difícil a largo plazo. Aquí hay 35 formas simples pero altamente efectivas de reducir muchas calorías y perder peso. 1. Cuente sus calorías Una forma de asegurarse de […]
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La biotina es una vitamina B soluble en agua que ayuda a su cuerpo a convertir los alimentos en energía. Es especialmente importante durante el embarazo y la lactancia. Además, la biotina es importante para la salud de tu cabello, piel y uñas. Este artículo explica todo lo que necesita […]
En los últimos años, el agua de coco se ha convertido en una bebida muy de moda. Es sabroso, refrescante y además resulta muy bueno para ti. Está cargado de varios nutrientes importantes, incluidos minerales de los que la mayoría de las personas no obtienen lo suficiente. Aquí hay 8 […]
Los beneficios para la salud de beber café son bastante impresionantes. Se ha demostrado que mejora la función cerebral, aumenta la tasa metabólica y mejora el rendimiento del ejercicio ( 1 , 2 , 3 ). Una ingesta regular también se ha relacionado con un menor riesgo de demencia, Alzheimer, […]
Millones de personas sufren de reflujo ácido y acidez estomacal. El tratamiento que se usa con más frecuencia involucra medicamentos comerciales, como el omeprazol. Sin embargo, las modificaciones del estilo de vida también pueden ser efectivas. El simple hecho de cambiar sus hábitos alimenticios o la forma en que duerme […]