Muchos alimentos vegetales contienen fitoestrógenos, compuestos similares a la hormona estrógeno. Algunas personas creen que comer alimentos con alto contenido de fitoestrógenos puede afectar la fertilidad en los hombres, mientras que otras afirman que estos compuestos son saludables. Esta revisión basada en evidencia analiza la ciencia. ¿Qué son los fitoestrógenos? […]
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La dieta cetogénica es una forma popular y eficaz de perder peso y mejorar la salud. Cuando se sigue correctamente, esta dieta baja en carbohidratos y alta en grasas aumentará los niveles de cetonas en sangre. Estos proporcionan una nueva fuente de combustible para sus células y causan la mayoría […]
La dieta 80/10/10 ha ganado popularidad durante la última década. Esta dieta de alimentos crudos y baja en grasas promete ayudarlo a descubrir un estilo de vida sostenible que lo lleve a perder peso, mejorar la salud y prevenir enfermedades. Algunas personas que lo siguen elogian los grandes cambios físicos […]
Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que tienen numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, no todos los ácidos grasos omega-3 son iguales. En realidad, hay 11 tipos diferentes. Los tres más importantes son ALA, EPA y DHA. El ALA se encuentra principalmente en las plantas, mientras que el […]
Las dietas bajas en carbohidratos son increíbles. La investigación es clara en que pueden revertir muchas enfermedades graves y comunes. Esto incluye obesidad, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y algunos otros. En conjunto, estos son los mayores problemas de salud del mundo. Dicho esto, he notado un problema que ha […]