Se ha hablado mucho sobre “avergonzar a la grasa” en Internet en las últimas semanas.
Esto fue provocado por un par de videos virales, uno serio y el otro una (mala) broma, que criticaba duramente a las personas con sobrepeso.
Algunos creen que hacer que las personas con sobrepeso se sientan avergonzadas de su peso o de sus hábitos alimenticios en realidad los ayuda a motivarlos a perder peso .
Sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. Los psicólogos han investigado mucho sobre esto y la evidencia es muy clara.
La vergüenza por la grasa NO motiva a las personas, pero las hace sentir mal consigo mismas y, de hecho, las hace comer más y ganar más peso ( 1 ).
¿Qué es Fat Shaming?
La vergüenza por la grasa implica criticar y acosar a las personas con sobrepeso por su peso o por su alimentación, para que se sientan avergonzadas de sí mismas.
Aparentemente, algunas personas creen que hacer que las personas con sobrepeso se sientan avergonzadas de sí mismas las motivará a cambiar su comportamiento para comenzar a comer menos, hacer más ejercicio y finalmente comenzar a perder peso.
Otros son simplemente seres humanos horribles, simple y llanamente. Las personas horribles a menudo se sienten cómodas diciendo cosas en Internet que no dirían en la vida real.
En la mayoría de los casos, las personas que hacen esto son delgadas. Ellos nunca han tenido que luchar por sí mismos con un problema de peso y no entienden cómo es.
En realidad, hay comunidades enteras en Internet donde la gente se reúne para burlarse de las personas con sobrepeso. A menudo se convierte en un acoso colectivo franco.
Un ejemplo de alto perfil es el foro fatpeoplehate de Reddit , que se cerró recientemente porque sus miembros asaltaban páginas y videos de personas con sobrepeso para acosarlos.
Las investigaciones muestran que un gran porcentaje de las discusiones sobre la obesidad en las redes sociales, especialmente Twitter y Facebook, son de naturaleza vergonzosa. Esto a menudo se convierte en acoso y ciberacoso, especialmente contra las mujeres ( 2 ).
Cualquiera que sea su opinión sobre la vergüenza por la grasa, la investigación es muy clara en que el estigma y la discriminación contra las personas con sobrepeso causa un daño psicológico importante y empeora el problema.
En pocas palabras: avergonzar a la grasa es el acto de criticar y acosar a las personas con sobrepeso por su peso o su comportamiento alimentario. A menudo se justifica como un medio para motivar a las personas, pero las investigaciones muestran que tiene el efecto contrario.
La vergüenza por la grasa hace que las personas con sobrepeso coman más
Cuando se discrimina a las personas, se les produce estrés y se sienten mal.
En el caso de las personas con sobrepeso, este estrés puede llevarlas a ingerir más calorías y aumentar aún más de peso ( 3 ).
En un estudio de 93 mujeres, la exposición a información que estigmatiza el peso hizo que las mujeres con sobrepeso, pero no las mujeres de peso normal, comieran más calorías y se sintieran menos en control de su alimentación ( 4 ).
En otro estudio, esta vez en 73 mujeres con sobrepeso, las que vieron un video estigmatizador comieron 3 veces más calorías (302 frente a 89) después en comparación con las mujeres que vieron un video no estigmatizante ( 5 ).
Esto está respaldado por numerosos estudios que muestran que la “vergüenza por la grasa” en cualquier forma hace que las personas con sobrepeso se estresen y terminen comiendo más calorías y ganando más peso ( 3 ).
En pocas palabras: muchos estudios muestran que la discriminación por peso (como la vergüenza por la grasa) causa estrés y lleva a las personas con sobrepeso a comer más calorías.
La discriminación por peso está relacionada con un mayor riesgo de obesidad
Muchos estudios observacionales han analizado la discriminación de peso y el riesgo de aumento de peso y obesidad en el futuro .
En un estudio de 6.157 personas, los participantes no obesos que experimentaron discriminación por peso tenían 2,5 veces más probabilidades de volverse obesos en los próximos años ( 6 ).
Además, este estudio encontró que las personas obesas que experimentaron discriminación por peso tenían 3,2 veces más probabilidades de seguir siendo obesas durante los próximos años ( 6 ).
Esto muestra que ciertamente NO es probable que la vergüenza por la grasa motive a las personas a perder peso.
Otro estudio en 2.944 personas encontró que la discriminación por peso estaba relacionada con un riesgo enorme de 6,67 veces mayor de volverse obeso ( 1 ).
En pocas palabras: muchos estudios observacionales muestran que la discriminación de peso está relacionada con el aumento de peso y un aumento drástico en el riesgo de volverse obeso.
La vergüenza por la grasa tiene varios efectos nocivos en las personas obesas
Los efectos nocivos de la vergüenza por la grasa van más allá del aumento de peso, que ya es bastante grave.
Aquí hay algunos otros efectos dañinos que están respaldados por estudios ( 6 , 7 , 8 ):
- Depresión: las personas que son discriminadas debido al peso tienen un mayor riesgo de depresión y otros problemas mentales (no es de extrañar).
- Trastornos alimentarios: la vergüenza por las grasas está relacionada con un mayor riesgo de trastornos alimentarios, como el trastorno por atracón.
- Autoestima reducida: la vergüenza por las grasas está relacionada con una autoestima reducida.
- Otros: al causar estrés, aumento de peso, aumento de los niveles de cortisol y problemas mentales, la discriminación de peso puede aumentar el riesgo de todo tipo de enfermedades crónicas.
Al observar la literatura, la investigación es muy clara en que la vergüenza por la grasa daña a las personas, tanto psicológica como físicamente ( 8 ).
En pocas palabras: la discriminación por peso puede causar depresión, trastornos de la alimentación, reducción de la autoestima y aumentar el riesgo de todo tipo de problemas mentales.
¿Puede Fat Shaming matar literalmente a la gente?
Como se mencionó anteriormente, los estudios muestran que la discriminación por peso está relacionada con un mayor riesgo de depresión.
Por ejemplo, un estudio encontró que aquellos que habían experimentado discriminación por peso tenían 2,7 veces más probabilidades de deprimirse ( 9 ).
También hay numerosos estudios que muestran que la depresión es muy común entre las personas obesas, especialmente en la obesidad extrema ( 10 , 11 ).
Como es bien sabido, una de las consecuencias de la depresión es el suicidio.
En un estudio de 2.436 personas, la obesidad extrema se asoció con un riesgo 21 veces mayor de comportamiento suicida y un riesgo 12 veces mayor de intentos de suicidio ( 12 ).
¿Podría la vergüenza por la grasa llevar al suicidio a una persona obesa vulnerable y deprimida? Es un salto especulativo, pero parece plausible.
Los fat shamers no solo hacen que las personas obesas aumenten de peso y las hacen sentir horribles, sino que literalmente las están matando.
