El aloe vera es una planta medicinal popular que se ha utilizado durante miles de años.
Es más conocido por tratar lesiones cutáneas, pero también tiene otros efectos beneficiosos para la salud.
Esta es una lista de los beneficios del aloe vera:
1. Contiene compuestos vegetales saludables
El aloe vera es una planta gruesa de tallo corto que almacena agua en sus hojas.
Es ampliamente utilizado en las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria , y tiene un valor de mercado anual estimado de $ 13 mil millones a nivel mundial ( 1 ).
El aloe vera es bien reconocido por sus hojas verdes gruesas, puntiagudas y carnosas, que pueden crecer hasta aproximadamente 12-19 pulgadas (30-50 cm) de largo.
Así es como se ve la planta de Aloe vera:
Cada hoja está llena de un tejido viscoso que almacena agua , lo que hace que las hojas sean más gruesas. Este tejido viscoso y lleno de agua es el “gel” que asociamos con los productos de Aloe vera.
El gel contiene la mayoría de los compuestos bioactivos de la planta, incluidas vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.
Conclusión: El aloe vera es una planta medicinal popular que se utiliza en las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria. Sus hojas están llenas de una sustancia gelatinosa que contiene numerosos compuestos beneficiosos.
2. Tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas.
Los antioxidantes son importantes para la salud.
El gel de aloe vera contiene poderosos antioxidantes, que pertenecen a una gran familia de sustancias conocidas como polifenoles ( 2 ).
Estos polifenoles, junto con varios otros compuestos del Aloe vera, pueden ayudar a inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que pueden causar infecciones en los seres humanos ( 2 ).
Conclusión: El aloe vera contiene varios compuestos antioxidantes poderosos. Algunos de estos compuestos pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias dañinas.
3. Acelera la curación de quemaduras.
El aloe vera se usa más comúnmente como medicamento tópico , se frota sobre la piel en lugar de comerse.
Se conoce desde hace mucho tiempo como un tratamiento para las llagas, en particular las quemaduras, incluidas las quemaduras solares.
De hecho, la FDA aprobó por primera vez la pomada de aloe vera como medicamento de venta libre para las quemaduras de la piel en 1959.
Los estudios sugieren que es un tratamiento tópico eficaz para las quemaduras de primer y segundo grado.
Una revisión de 4 estudios experimentales encontró que el aloe vera podría reducir el tiempo de curación de las quemaduras en alrededor de 9 días en comparación con la medicación convencional ( 3 ).
La evidencia de que el Aloe vera ayuda a curar otros tipos de heridas no es concluyente ( 4 ).
En pocas palabras: la aplicación de aloe vera para quemar heridas parece acelerar el proceso de curación. La evidencia no es concluyente para otros tipos de heridas.
4. Reduce la placa dental
Las caries y las enfermedades de las encías son problemas de salud muy comunes.
Una de las mejores formas de evitar que esto suceda es reducir la acumulación de placa (biopelículas bacterianas) en los dientes.
En un estudio de enjuagues bucales de 300 personas sanas, se comparó el jugo de Aloe vera 100% puro con el ingrediente de enjuague bucal estándar clorhexidina .
Después de 4 días de uso, se descubrió que el enjuague bucal de aloe vera es tan eficaz como la clorhexidina para reducir la placa dental ( 5 ).
Otro estudio encontró beneficios similares del enjuague bucal de aloe vera cuando se usa durante un período de 15 a 30 días ( 6 ).
El aloe vera hace esto al matar la bacteria Streptococcus mutans productora de placa en la boca, así como la levadura Candida albicans ( 7 ).
Conclusión: Cuando se usa como enjuague bucal, el jugo puro de Aloe vera es tan efectivo para reducir la acumulación de placa dental como el enjuague bucal regular.
5. Ayuda a tratar las úlceras bucales o aftas
Muchas personas han experimentado úlceras bucales o aftas , en algún momento de sus vidas.
Por lo general, se forman debajo del labio, dentro de la boca y duran entre 7 y 10 días.
Los estudios han demostrado de manera convincente que el tratamiento con aloe vera puede acelerar la curación de las úlceras bucales.
En un estudio de 7 días de 180 personas con úlceras bucales recurrentes, un parche de Aloe vera aplicado en el área fue efectivo para reducir el tamaño de las úlceras ( 8 ).
Sin embargo, no superó al tratamiento convencional de las úlceras, que son los corticosteroides.
En otro estudio, el gel de aloe vera no solo aceleró la curación de las úlceras bucales, sino que también redujo el dolor asociado con ellas ( 9 ).
Conclusión: Se ha demostrado que la aplicación de Aloe vera, ya sea en forma de parche o gel, ayuda en la recuperación de las úlceras bucales (aftas).
6. Reduce el estreñimiento
El aloe vera se usa a menudo para tratar el estreñimiento.
Esta vez no es el gel, sino el látex , el que aporta los beneficios.
El látex es un residuo amarillo pegajoso que se encuentra justo debajo de la piel de la hoja.
El compuesto clave responsable de este efecto se llama aloína o barbaloína, que tiene efectos laxantes bien establecidos ( 10 , 11 , 12 ).
Sin embargo, se han planteado algunas preocupaciones sobre cuestiones de seguridad con el uso frecuente. Por esta razón, el látex de aloe no ha estado disponible en los EE. UU. Como medicamento de venta libre desde 2002.
Contrariamente a la creencia popular, el aloe vera no parece ser eficaz contra otros trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) ( 13 , 14 , 15 ).
Conclusión: El látex de aloe vera tiene fuertes efectos laxantes, lo que lo hace útil para tratar el estreñimiento. No parece ser beneficioso para otras enfermedades del tracto digestivo.
7. Puede mejorar la piel y ayudar a prevenir las arrugas.
Existe alguna evidencia preliminar de que el gel de aloe vera tópico puede retrasar el envejecimiento de la piel.
En un estudio de 30 mujeres mayores de 45 años, se demostró que la aplicación tópica del gel aumenta la producción de colágeno y mejora la elasticidad de la piel durante un período de 90 días ( 16 ).
Otro estudio encontró que el aloe vera redujo el eritema (enrojecimiento de la piel), pero también se encontró que deshidrata las células de la piel ( 17 ).
Hay muy poca evidencia de que el aloe vera pueda tratar afecciones de la piel como la psoriasis y la dermatitis por radiación ( 18 ).
En pocas palabras: la evidencia preliminar sugiere que el aloe vera puede tener efectos antienvejecimiento en la piel, pero se necesita más investigación.
8. Reduce los niveles de azúcar en sangre en diabéticos.
El aloe vera a veces se ha utilizado como un remedio tradicional para la diabetes ( 19 , 20 ).
Se dice que mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mejorar el control del azúcar en sangre.
Varios estudios en animales y humanos en diabéticos tipo 2 han encontrado resultados prometedores al consumir extracto de Aloe vera ( 21 , 22 , 23 ).
Sin embargo, la calidad de estos estudios fue bastante pobre, por lo que definitivamente es prematuro recomendar Aloe vera para este propósito.
Además, se han informado algunos casos de daño hepático con la ingestión prolongada de suplementos de Aloe vera ( 24 ).
¿Debería usar aloe vera?
El aloe vera definitivamente tiene algunas propiedades terapéuticas únicas, especialmente cuando se aplica como ungüento para la piel y las encías.
