La creatina es un suplemento extremadamente popular que se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio ( 1 ). Se ha estudiado durante 200 años y es uno de los suplementos con mayor validez científica ( 2 ). Además del ejercicio, la creatina también puede tener beneficios para la salud […]
Daily Archives: mayo 4, 2021
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“Come más fibra”. Las autoridades sanitarias nos dicen constantemente que comamos fibra. Quieren que consumamos frutas , verduras, cereales integrales y legumbres … todos alimentos ricos en fibra. Hacer esto, dicen, ayudará a reducir el colesterol, aliviar el estreñimiento y prevenir todo tipo de enfermedades. Pero la investigación real no […]
Los escritorios de pie se han vuelto muy populares. Los primeros estudios muestran que pueden ser muy beneficiosos para la salud y la productividad. Esto es especialmente cierto con las versiones que se ajustan entre estar de pie y sentado. Sin embargo, no existen pautas claras sobre las mejores formas […]
Una dieta baja en carbohidratos es una dieta que restringe los carbohidratos, como los que se encuentran en los alimentos azucarados, la pasta y el pan. Tiene un alto contenido de proteínas, grasas y vegetales saludables. Hay muchos tipos diferentes de dietas bajas en carbohidratos y los estudios muestran que […]
A medida que los efectos nocivos del azúcar y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa se vuelven cada vez más evidentes, las personas recurren a alternativas naturales. Un edulcorante que se ha vuelto muy popular en los últimos años es el azúcar de coco. Este azúcar se […]