Los prebióticos son tipos de fibra dietética que alimentan a las bacterias beneficiosas del intestino. Esto ayuda a las bacterias intestinales a producir nutrientes para las células de su colon y conduce a un sistema digestivo más saludable ( 1 ). Algunos de estos nutrientes incluyen ácidos grasos de cadena […]
Daily Archives: abril 19, 2021
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Los problemas digestivos son increíblemente comunes. No es sorprendente que las cosas que ponemos en nuestros estómagos puedan tener un efecto importante en lo que sucede allí. Esto nos lleva al tema que nos ocupa, los FODMAP. Estos son pequeños carbohidratos que se encuentran en ciertos alimentos, incluidos el trigo […]
El azúcar agregado es un desastre y muchas personas están tratando de evitarlo. Pero la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a los alimentos dulces y no queremos vivir nuestra vida sin ellos. Por esta razón, se han inventado varios productos químicos artificiales para replicar los efectos del azúcar. Estas son […]
Según una encuesta de 2013, un tercio de los estadounidenses intentan activamente evitar el gluten. Pero la enfermedad celíaca, la forma más grave de intolerancia al gluten, solo afecta al 0,7-1% de las personas ( 1 ). Sin embargo, existe otra condición llamada sensibilidad al gluten “no celíaca” ( 2 […]
Hay muchas formas de perder mucho peso rápidamente. Sin embargo, la mayoría de ellos le darán hambre e insatisfacción. Si no tienes una fuerza de voluntad de hierro, entonces el hambre hará que abandones estos planes rápidamente. El plan que se describe aquí: Reduce tu apetito de manera significativa. Te […]