La cafeína es una sustancia poderosa que puede mejorar el rendimiento físico y mental. Una sola dosis puede mejorar significativamente el rendimiento del ejercicio, la concentración y la quema de grasa ( 1 , 2 , 3 , 4 ). Las Fuerzas Especiales de EE. UU. Incluso lo utilizan para […]
Daily Archives: abril 2, 2021
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El café es controvertido. Dependiendo de a quién le preguntes, es una bebida maravillosa o un veneno adictivo. He examinado la ciencia y parece bastante claro que el café ha sido demonizado injustamente. El café es en realidad una bebida compleja, con cientos de compuestos bioactivos. De hecho, es la […]
Los probióticos son microorganismos vivos que tienen beneficios para la salud cuando se ingieren ( 1 ). Se encuentran tanto en suplementos como en alimentos fermentados . Los probióticos pueden mejorar la salud digestiva, la salud del corazón y la función inmunológica, por nombrar algunos ( 2 , 3 , […]
La soja es definitivamente uno de los alimentos más controvertidos del mundo. Dependiendo de a quién le pregunte, es un superalimento maravilloso o un veneno que interrumpe las hormonas. Como ocurre con la mayoría de las cosas en nutrición, hay buenos argumentos de ambos lados. ¿Qué es la soja y […]
El café es la mayor fuente dietética de cafeína. Puede esperar obtener alrededor de 95 mg de cafeína de una taza de café promedio. Sin embargo, esta cantidad varía entre las diferentes bebidas de café y puede oscilar entre casi cero y más de 500 mg. Esta es una guía […]