A medida que el yoga continúa ganando popularidad en la cultura dominante, es comprensible que atraviese tendencias (a veces extrañamente específicas). Desde el yoga de la cabra hasta el yoga de los pies, hay muchas formas creativas de darle vida a tu práctica de asanas. Una de las tendencias más destacadas que está ganando interés actualmente es el yoga desnudo

La idea de practicar yoga con tu traje de cumpleaños puede parecer un truco para algunos; sin embargo, no es solo una estratagema para aumentar tus “Me gusta” en tu feed de Instagram. Cuando los principios de la filosofía del yoga se aplican a la práctica del yoga desnudo, es fácil ver que esta tendencia tiene un lugar legítimo en el mundo del yoga.

Asistir a una clase de yoga con otros desconocidos desnudos puede parecer abrumador. Sin embargo, cuando se practica con claras intenciones, el yoga desnudo puede servir para profundizar la experiencia de su práctica de muchas formas.

¿Qué es el yoga desnudo? 

Aunque la tendencia del yoga desnudo recién está comenzando a extenderse, la práctica del yoga desnudo ha existido tanto tiempo como la práctica del yoga en sí. Nagna Yoga es una rama del yoga practicada por un grupo de yoguis hindúes ascéticos llamados Naga Sudhus. Su intención es apaciguar los deseos de uno mientras se conecta más profundamente con el mundo natural. (1)

Recientemente, el movimiento se ha extendido desde lugares como la ciudad de Nueva York y Los Ángeles a estudios de yoga en todo el país. 

Practicar asana desnudo, sin mencionar compartir un espacio lleno de otros yoguis desnudos, puede levantar algunas cejas y generar escepticismo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las clases de yoga desnudo se esfuerzan por des-sexualizar el cuerpo humano en lugar de adoptar un enfoque sensual. Mucha gente tiende a asociar la desnudez con el sexo; por el contrario, el yoga desnudo enfatiza la experiencia profundamente individual del amor propio y la aceptación del cuerpo. (2)

Qué esperar de una clase de yoga desnudo

Al igual que con otros estilos de yoga, hay diferentes opciones para elegir si está intrigado por la idea de practicar asana. 

Algunos instructores pueden alentarlo a que se desnude y se ponga su traje de cumpleaños de inmediato, mientras que otros le permiten quitarse la ropa pieza por pieza a medida que avanza durante la práctica, y algunos incluso ofrecen la opción de mantener sus pantalones puestos hasta que se sienta completamente cómodo con el traje completo. Muchas clases están abiertas a estudiantes de todos los géneros, mayores de 18 años; sin embargo, también existen alternativas exclusivas para hombres o mujeres para las personas que se sienten más cómodas rodeadas de una expresión de género similar. 

¿Es seguro?

Hay varias reglas y pautas comunes. Los límites claros crean un ambiente seguro y respetuoso para toda la clientela e instructores, y generalmente incluyen: no mirar a los demás, no tocar sin consentimiento y no comentar —incluso hacer cumplidos— sobre el cuerpo de los demás (3).

Para aliviar cualquier inquietud sobre la higiene, la mayoría de los estudios que ofrecen sesiones de yoga desnudo les indican a los estudiantes que traigan su propia esterilla y toalla (4).

¿Quién practica yoga desnudo y por qué?

Todos los tipos diferentes de personas abrazan este movimiento y por muchas razones diferentes. 

Un profesor de yoga de una clase de desnudos para hombres con sede en Dallas cree que la clase ofrece una experiencia “igualadora”, donde “hombres de todas las razas, clases, religiones y orígenes” pueden reunirse y compartir puntos en común. Los hombres, de hecho, experimentan colectivamente una tasa significativa de vergüenza hacia sus cuerpos. Con el tiempo, muchos hombres descubren que pueden comenzar a deshacerse de sus inhibiciones y fomentar la compasión hacia ellos mismos y sus cuerpos (5).

Para muchas mujeres, un beneficio obvio de desvestirse para una sesión de asanas es que elimina la presión de mantenerse al día con las últimas tendencias en moda femenina, siempre luciendo leggings nuevos y costosos. Puede ser muy fácil quedar atrapado en la moda y la marca que vemos desplazarse en las redes sociales. Reducirse a nada más que su piel le ayuda a deshacerse de las expectativas e inseguridades, y a construir una conexión con su verdadero yo auténtico. Ir “au naturale” redirige su atención de las distracciones externas, de regreso a la integridad de su práctica (6).

Beneficios adicionales

No importa su género, el yoga desnudo puede sacarlo de su zona de confort y profundizar su práctica de varias maneras. Practicar posturas familiares mientras está desnudo puede ofrecerle una nueva perspectiva y cambiar su experiencia de una pose específica. Estar en su piel desnuda también puede ayudarlo a conectarse más fuertemente con el momento presente, a través de una mayor conciencia corporal. Del mismo modo, su conciencia sensorial puede aumentar, por ejemplo, sintiendo la sensación del aire contra su piel a medida que realiza diferentes posturas de yoga.

Quizás uno de los beneficios más ampliamente reportados de este estilo íntimo de yoga es cultivar un sentimiento de autoaceptación y construir una relación saludable con su cuerpo. A través del acto de quitarse la ropa físicamente, puede eliminar simbólicamente los juicios hacia sí mismo, dejar de lado el diálogo interno crítico y limitar las creencias personales que pueda haber puesto sobre sí mismo. De esta manera, quitarse las capas de ropa una a la vez es un acto de meditación.

Como con todo el yoga, ¡la intención detrás de tu asana es lo que cuenta!

Conclusión

Si está intrigado por la idea de unirse a una sesión de yoga desnudo, primero investigue: busque un estudio de yoga de buena reputación que establezca límites y expectativas claras para la clase de yoga. Determina si te sientes cómodo con una clase mixta y si te gustaría tener la opción de mantener un mínimo de ropa puesta. ¡Hay opciones entre las que puedes elegir! 

Si al principio una serie de Saludos al sol rodeados de otros yoguis desnudos suena demasiado intimidante, siempre puede intentarlo en la privacidad de su hogar, donde no hay otros ojos deambulando por la habitación. Después de todo, el objetivo del yoga desnudo no es ver o ser visto por otros. Como todo tipo de yoga, está destinado a ser una experiencia introspectiva e individualizada.