Beneficios, efectos secundarios y dosis del aceite de pescado

Los primeros estudios epidemiológicos encontraron que las personas que tenían una alta ingesta de pescado en la dieta tenían menos enfermedades cardíacas (1). Esto ha generado mucho interés en los beneficios para la salud de comer pescado y si la ingesta de pescado podría reducir el riesgo de enfermedad coronaria. 

El pescado es una fuente de proteína magra, grasas poliinsaturadas y vitamina D. Los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) son el nutriente clave del pescado que proporciona beneficios para la salud. Los PUFA se pueden clasificar como ácidos grasos omega 3 o ácidos grasos omega 6. El pescado graso contiene principalmente omega 3 (n-3), que tienen propiedades antiinflamatorias. 

Las investigaciones que muestran los beneficios del aceite de pescado han llevado al desarrollo de suplementos de n-3 e incluso aceite de pescado recetado aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) para tratar los triglicéridos altos.

Los suplementos de aceite de pescado son ahora uno de los suplementos dietéticos más utilizados en los Estados Unidos. Este artículo revisará el aceite de pescado como fuente de grasas omega 3 y cubrirá lo que es, los posibles beneficios y riesgos potenciales, y ¿Quién debería tomarlo? 

¿Qué es el aceite de pescado? 

El aceite de pescado es el aceite que se extrae de los tejidos de los peces. Contiene ácidos grasos n-3. Hay 3 tipos de ácidos grasos n-3: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). 

Aproximadamente el 30% del aceite de pescado son ácidos grasos n-3 y existen varios tipos de omega-3. El pescado proporciona EPA y DHA, mientras que el ALA se encuentra en aceites vegetales como el aceite de linaza, el aceite de soya y el aceite de canola. Se sabe que el aceite de pescado omega 3 tiene efectos antiinflamatorios y ofrece algunos beneficios para la salud.

Los ácidos grasos omega se utilizan para formar eicosanoides en el cuerpo. Los eicosanoides elaborados a partir de ácidos grasos omega 6 son mediadores de la inflamación, la vasoconstricción y la agregación plaquetaria, más que los ácidos grasos n-3. Por lo tanto, una mayor concentración de ácidos grasos n-3 en comparación con los ácidos grasos omega 6 reduce la inflamación.

Los ácidos grasos omega 3 son un componente clave de las membranas celulares. Tienen varias funciones en todo el cuerpo, incluso en el corazón, los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico y el sistema endocrino.

Estructuralmente, los ácidos grasos n-3 tienen un doble enlace carbono-carbono que se encuentra a 3 carbonos del extremo metilo de la cadena de ácidos grasos (4). EPA tiene 20 carbonos y DHA tiene 22 carbonos, lo que los convierte en ácidos grasos de cadena larga.

¿Cuáles son las buenas fuentes de aceite de pescado? 

Comer mariscos (tanto pescado como mariscos) es una buena forma de obtener aceite de pescado. Los tipos de pescado que son buenas fuentes incluyen peces de agua fría como el salmón, la anchoa, la caballa, el arenque, las sardinas, el atún (atún blanco) y la trucha de lago. Se consideran pescados grasos que contienen un rico contenido en ácidos grasos omega marinos. 

Los peces de piscifactoría suelen tener mayores cantidades de EPA y DHA, pero realmente depende de la alimentación que se les dé.

Los peces acumulan ácidos grasos n-3 como resultado de su cadena alimentaria. Las grasas omega 3 están presentes en las microalgas que ingiere el fitoplancton. Luego, los peces comen el fitoplancton que les proporciona ácidos grasos n-3.

Si su consumo de pescado es bajo, existen otras formas de obtener aceite de pescado. Los suplementos nutricionales están disponibles en forma de aceite de pescado, aceite de krill, aceite de hígado de bacalao y aceite de algas.

Si es alérgico a los mariscos, no se recomiendan los suplementos de aceite de pescado. En cambio, se puede utilizar un aceite de algas, de algas marinas, como fuente de ácidos grasos n-3. Lo mismo se aplica a los veganos. 

Otras fuentes vegetales de ácidos grasos n-3 incluyen la linaza, el aceite de linaza, la semilla de chía y las nueces, pero los ácidos grasos n-3 que se encuentran en las fuentes vegetales son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA). El ALA es un ácido graso esencial que el cuerpo puede convertir en EPA y DHA. Se ha establecido una ingesta adecuada (IA) de ALA porque se considera un nutriente esencial. El IA varía de 1,1 a 1,6 g diarios para mujeres y hombres adultos, respectivamente (4). 

Beneficios del aceite de pescado

Existe una larga lista de posibles beneficios de los suplementos de aceite de pescado. Recientemente se han publicado los resultados de varios estudios clínicos grandes que evalúan el efecto de la suplementación. Gran parte de su atención se ha centrado en la prevención de las enfermedades cardiovasculares (ECV) y la salud del corazón. A continuación se muestran los posibles beneficios para la salud del aceite de pescado.

1. Mejora los niveles de lípidos

El aceite de pescado (específicamente EPA) puede ayudar a abordar la hiperlipidemia, específicamente los niveles de triglicéridos. Son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Obtendrá un nivel de triglicéridos cuando controle su nivel de colesterol como parte del perfil de lípidos. Los niveles altos de triglicéridos, así como los niveles altos de azúcar en sangre, pueden ser un signo de otras afecciones que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca (obesidad o síndrome metabólico).

Un gran ensayo clínico reciente (el ensayo REDUCE-IT) publicado en el New England Journal of Medicine evaluó los efectos beneficiosos de 4 gramos de etilo de icosapento administrados diariamente a personas con niveles altos de triglicéridos. El etilo de icosapent está hecho de EPA y es una dosis alta de aceite de pescado con receta que está aprobada por la FDA y se comercializa bajo la marca VASCEPA. El estudio reciente encontró que el etilo de icosapent redujo significativamente los eventos cardiovasculares en comparación con el placebo (5). Una desventaja del estudio fue que más pacientes en el grupo de tratamiento requirieron hospitalización por fibrilación auricular y aleteo.

Una revisión sistemática de la base de datos Cochrane coincide en que la EPA reduce los triglicéridos séricos en aproximadamente un 15% (6).

El aviso científico de la American Heart Association sugiere que los omega 3 recetados, en una dosis de 4 gramos al día, son una opción eficaz y segura para el tratamiento de la hipertrigliceridemia (7). 

Si tiene niveles altos de triglicéridos y otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca, debe hablar con su médico o proveedor de atención médica sobre sus opciones de tratamiento. No se recomienda dosificar suplementos de aceite de pescado de venta libre en esta cantidad sin supervisión médica.

La hipertrigliceridemia grave también se puede tratar con ácidos grasos n-3.

Se ha expresado la preocupación de que algunos estudios encontraron que los suplementos de aceite de pescado en comparación con el placebo aumentaron los niveles de colesterol LDL. Sin embargo, la mayoría de los estudios no han encontrado cambios en los niveles de LDL (7).

Además de Vascepa, otros agentes aprobados por la FDA incluyen Lovaza, Omtryg y Epanova.

2. Puede ayudar a reducir la presión arterial

La hipertensión (presión arterial alta) es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los estudios han analizado los efectos de los ácidos grasos omega 3 frente al placebo sobre la presión arterial alta. 

Un metanálisis de 2014 concluyó que proporcionar EPA y DHA puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica (8).

3. Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y los eventos cardiovasculares (CV)

Los aceites de pescado pueden reducir las enfermedades cardiovasculares al tratar los factores de riesgo de la enfermedad. Los aceites de pescado también pueden reducir el riesgo de eventos cardiovasculares como la muerte cardíaca súbita. Esto incluye infarto de miocardio, también conocido como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o la necesidad de angioplastia coronaria transluminal percutánea (un procedimiento para ensanchar arterias estrechas).

Se han publicado varios ensayos recientes sobre esto. Estos grandes ensayos clínicos incluyen el estudio VITAL (9) y el ensayo ASCEND (10), que evaluaron los resultados de la suplementación de 1 gramo de aceite de pescado al día en comparación con un grupo de control que recibió un placebo (aceite de oliva). El estudio VITAL fue apoyado y financiado por los Institutos Nacionales de Salud.

En el estudio VITAL (9), el aceite de pescado no redujo el punto final primario de los eventos cardiovasculares cuando se combinó. Sin embargo, al observar los eventos individuales, se demostró que hubo una reducción significativa en el infarto de miocardio (IM), la enfermedad coronaria total (CHD) y la angioplastia coronaria transluminal percutánea en el grupo de aceite de pescado, pero no hubo una reducción en el accidente cerebrovascular o muerte cardíaca.

Además, hubo un mayor beneficio en el grupo de tratamiento para las personas con baja ingesta de pescado (reducción del 40% en el IM) y para los afroamericanos (reducción del 77%) con aceite de pescado. Por lo tanto, si aumenta el consumo de pescado en su dieta a 2 veces por semana, es poco probable que obtenga un beneficio adicional con la suplementación (9).

El ensayo ASCEND incluyó a personas con diabetes mellitus que no tenían evidencia de ECV. Durante 7 años de seguimiento, los omega 3 no tuvieron un efecto significativo en el punto final primario y redujeron el riesgo de eventos cardiovasculares. Sin embargo, redujo significativamente la muerte cardiovascular en un 19% (10).

Una revisión sistemática publicada en 2019 incluyó todos los grandes ensayos clínicos mencionados anteriormente y concluyó que la suplementación con omega 3 redujo el riesgo de infarto de miocardio, muerte por cardiopatía coronaria, cardiopatía coronaria total, muerte por ECV y ECV total (11). 

Sin embargo, una revisión sistemática de 2020 concluyó que los ácidos grasos n-3 redujeron los niveles de triglicéridos en un 15% pero no afectaron la mortalidad por todas las causas, los eventos CV, los accidentes cerebrovasculares o las arritmias (6). El estudio reciente encontró que el aumento de EPA y DHA puede reducir levemente el riesgo de enfermedad coronaria y muerte. 

Hablando estadísticamente, los análisis muestran que 167 personas necesitarían aumentar su ingesta de EPA y DHA para evitar que una persona tenga un evento coronario. Se necesitarían 334 personas haciendo lo mismo para evitar una muerte súbita por enfermedad coronaria (6).

4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide 

La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que involucra inflamación de las articulaciones. Se asocia artritis y rigidez, hinchazón y dolor. 

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) se utilizan con frecuencia para tratar los síntomas de la AR. Las grasas omega 3 también son antiinflamatorias y, por lo tanto, se sugieren como un tratamiento auxiliar potencial para las personas con AR, pero la investigación ha encontrado resultados contradictorios. 

Un metanálisis encontró una menor necesidad de tratamiento farmacológico (AINE) pero ninguna mejora en los síntomas al tomar omega 3 (12). Otro metanálisis encontró una asociación significativa con los omega 3 y la reducción de los síntomas de la AR (13). Un tercero encontró que la ingesta de ácidos grasos n-3 redujo los marcadores de actividad de la enfermedad e inflamación, incluido el leucotrieno B4 (14). Los leucotrienos son mediadores inflamatorios eicosanoides.

El aceite de pescado puede ser útil para aliviar la inflamación, la hinchazón de las articulaciones y el dolor articular asociado con la AR, pero se necesitan estudios de investigación más definitivos.

5. Proporciona DHA para el crecimiento y desarrollo fetal

El DHA es importante para el crecimiento y desarrollo fetal. Los estudios de observación han encontrado una correlación entre las mujeres embarazadas y el consumo de pescado con la mejora de las habilidades visomotoras en sus hijos después del nacimiento (15). Además, un menor consumo de mariscos durante el embarazo tuvo una asociación significativa con los puntajes de CI verbal más bajos de sus hijos (16).

Sin embargo, los ensayos clínicos no han demostrado un consumo adicional de ácidos grasos DHA durante el embarazo para ayudar con el desarrollo cognitivo o visual del niño (17).

Sin embargo, una revisión de la ingesta de omega 3 durante el embarazo encontró que el aumento de la ingesta de omega-3 redujo la incidencia de parto prematuro y hubo menos posibilidades de tener un bebé con bajo peso al nacer (18).

Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomiendan una mayor ingesta de pescado para las mujeres embarazadas de 8 a 12 onzas por semana (2). Los beneficios de los ácidos grasos omega 3 derivados del consumo de pescado parecen superar el riesgo. El contenido de mercurio del pescado y el aumento del riesgo de toxicidad por mercurio con una ingesta elevada de pescado son una preocupación durante el embarazo.

Se sugiere que los pescados que contienen cantidades más altas de EPA y DHA pero también bajos en mercurio, como el salmón, el arenque, las sardinas y la trucha, son las opciones más seguras. Ejemplos de pescados que tienden a tener una alta potencia de mercurio incluyen la caballa, el blanquillo, el pez espada, el marlín y el atún.

Si se utilizan cápsulas de aceite de pescado, el mercurio tiende a eliminarse durante el proceso de fabricación y purificación (4).

Curiosamente, la mayoría de las fórmulas para bebés y algunos productos de leche, yogur y huevo ahora tienen DHA agregado. 

6. Puede prevenir algunos cánceres

Los resultados de la investigación clínica sobre el uso de ácidos grasos n-3 en la prevención del cáncer han sido en gran parte inconsistentes. Si bien se han sugerido dosis más altas para prevenir el cáncer de mama (19), algunos estudios han sugerido un mayor riesgo de cáncer de próstata con niveles más altos de omega 3 (20).

El estudio VITAL también analizó el riesgo de cáncer y encontró que el aceite de pescado a diario no provocó una reducción significativa en la incidencia de cáncer o en las tasas de mortalidad por cáncer (9). Específicamente, el grupo de tratamiento no vio una menor incidencia de cáncer de mama, colorrectal o de próstata en comparación con el grupo de placebo.

En general, no hay datos consistentes que sugieran una relación entre la suplementación con omega-3 y el riesgo de cáncer, y se necesita más investigación.

7. Puede mejorar la función cognitiva en adultos mayores

La investigación ha analizado el efecto de los omega-3 sobre la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Un metaanálisis de datos de cohortes encontró que la ingesta diaria de 100 mg de ácidos grasos DHA redujo el riesgo de demencia en un 14% y la enfermedad de Alzheimer en un 37%. (21).

Desafortunadamente, los ensayos clínicos no han arrojado resultados similares y una revisión Cochrane concluyó que la suplementación con omega 3 no previene el deterioro cognitivo, pero que puede ayudar en los casos en que ya existe algún deterioro (22-25). 

Se necesita más investigación clínica para determinar el papel de los omega 3 en la función cognitiva y la función cerebral. 

8. Mejora la salud ocular

La degeneración macular relacionada con la edad puede provocar pérdida de la visión. Los primeros estudios encontraron una correlación entre un alto consumo de pescado y un menor riesgo de degeneración macular.

En el ensayo clínico AREDS-2, EPA y DHA no ralentizaron la progresión a la degeneración macular avanzada en comparación con el placebo (26).

Además, los suplementos de omega 3 en un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, llevaron a una mejora en los síntomas asociados con la enfermedad del ojo seco, pero el grupo de control también experimentó mejoras similares. No hubo diferencias significativas entre el grupo de omega 3 y el grupo de control (27).

Existen numerosos estudios ya publicados sobre los posibles beneficios de la ingesta de ácidos grasos n-3. Otras áreas de investigación incluyen los efectos de los omega-3 en los resultados clínicos del trastorno depresivo mayor, ansiedad, trastorno bipolar, enfermedad inflamatoria intestinal, hígado graso, TDAH, alergias, asma, fibrosis quística y más. En este momento, no hay evidencia suficiente para recomendar aceite de pescado para estas condiciones (4).

Además, no hay pruebas suficientes de que la suplementación con omega 3 tenga un efecto significativo sobre el control glucémico o los niveles de insulina en ayunas en personas con diabetes mellitus (28). Tampoco parece que los omega-3 ayuden a perder peso (29, 30).

¿Quién debería tomar aceite de pescado? 

Cualquiera que no pueda consumir mucho pescado, y mucho menos la cantidad recomendada de mariscos en su dieta, puede beneficiarse de la suplementación con DHA y EPA. Si goza de buena salud y come pescado al menos dos veces por semana, es poco probable que los suplementos proporcionen un mayor beneficio.

En su mayor parte, tomar un suplemento diario se considera seguro.

Sin embargo, es posible que algunas personas deban evitar el aceite de pescado. Los suplementos no se recomiendan para personas con alergia al pescado o los mariscos. En este caso, se encuentran disponibles suplementos de omega 3 de origen vegetal como el aceite de linaza.

Además, el aceite de pescado puede retardar la coagulación sanguínea. Por lo tanto, no se recomienda para personas con un trastorno hemorrágico y debe usarse con precaución en personas que hayan recetado anticoagulantes (por ejemplo, un anticoagulante conocido como warfarina que se vende bajo la marca Coumadin). 

Esto se debe a que el aceite de pescado tiene efectos antiplaquetarios, pero no parece ser más potente que la aspirina (4). No se informaron eventos adversos graves ni un aumento del riesgo de hemorragia en los ensayos clínicos VITAL o ASCEND (9, 10). Por esta misma razón, no debe tomarse durante las 2 semanas previas a la cirugía.

Cantidades superiores a 3 gramos al día también pueden reducir la actividad del sistema inmunológico. Es posible que no se recomiende tomar suplementos adicionales de ácidos grasos n-3 para las personas que toman medicamentos inmunosupresores.

Si está considerando tomar un suplemento de aceite de pescado, asegúrese de discutirlo con su médico.

¿Cuánto aceite de pescado necesito? 

Las únicas recomendaciones formales en los Estados Unidos sobre el aceite de pescado son consumir porciones de 2 a 4 onzas por semana.

El ácido linoleico (LA) y el ALA son los dos únicos ácidos grasos esenciales, lo que significa que solo se pueden obtener a través de la dieta. El cuerpo no puede hacerlos. LA es un omega 6 y ALA es un omega 3. Dado que el aceite de pescado no es 100% ZEPA y DHA, es posible que se proporcionen algunos de estos otros ácidos grasos. Los síntomas de la deficiencia de ácidos grasos esenciales incluyen dermatitis, caída del cabello y mayor riesgo de infección.

En Estados Unidos, se ha establecido una ingesta adecuada (AI) de ácidos grasos omega 3, pero es específica del ácido alfa-linolénico (ALA) porque es un ácido graso esencial. Para los adultos, la IA para ALA varía de 1,1 a 1,6 gramos diarios. No se ha establecido ningún IA para EPA o DHA ya que no se consideran esenciales. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 200-500 mg diarios de EPA y DHA combinados.

Cómo complementar 

Dosis

Lo crea o no, hay suplementos de omega 3 en el mercado que tienen poco o nada de EPA y DHA. Asegúrese de verificar que el suplemento contenga el EPA y DHA necesarios.

Generalmente, 250-500 mg de EPA y DHA combinados es un buen objetivo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 200-500 mg de EPA y DHA combinados diariamente. 

Algunos de los estudios clínicos discutidos anteriormente utilizaron cápsulas de aceite de pescado de 1 gramo, pero no todos consistieron en EPA y DHA. Por ejemplo, en el ensayo ASCEND, una cápsula de 1 gramo proporcionó 460 mg de EPA y 380 mg de DHA (10).

El Instituto de Medicina sugiere que las dosis superiores a 900 mg de EPA o 600 mg de DHA al día pueden reducir la función inmunológica.

Aunque no se ha establecido un límite superior formal, la FDA ha sugerido no exceder los 3 gramos diarios de EPA y DHA combinados. Hay suplementos de dosis recetados disponibles, pero deben usarse bajo la dirección de un médico.

Se han sugerido dosis superiores a 2-15 gramos diarios para aumentar el riesgo de hemorragia.

Frecuencia

El aceite de pescado generalmente se toma como dosis diaria. Si lo toma una o dos veces al día depende de la dosis y potencia de los suplementos nutricionales.

Calidad

Los suplementos dietéticos no están regulados de la misma manera que los medicamentos. 

En términos generales, debe buscar los que hayan sido probados y verificados por la organización de terceros. Al buscar un sello de la Farmacopea de EE. UU. (USP), NSF o Consumer Lab, tiene la seguridad de que el suplemento proporciona lo que dice la etiqueta. Específicamente para la calidad de los productos omega 3, existen estándares internacionales de aceite de pescado conocidos como el estándar GOED de pureza.

Para los aceites de pescado procesados, querrá asegurarse de que hayan pasado por un proceso de purificación que elimine los niveles dañinos de contaminantes y metales pesados, como el mercurio y los PCB. Además, puede buscar la fuente del aceite para asegurarse de que provenga de un pescado que se sabe que tiene niveles bajos de contaminantes y mercurio.

Trate de evitar los suplementos que contengan rellenos o ingredientes artificiales.

Los suplementos de aceite de pescado son propensos a la oxidación y pueden volverse rancios. Las cápsulas y los líquidos se pueden almacenar en el refrigerador para mantener la frescura y la oxidación lenta. Asegúrese de verificar la fecha de vencimiento. La oxidación provocará un mal olor, por lo que sabrá si se han vuelto rancios. Se ha sugerido que los productos que también contienen vitamina E duren más.

Formas

Los aceites de pescado están disponibles en diferentes formas de suplementos que incluyen triglicéridos naturales, ácidos grasos libres, ésteres etílicos, triglicéridos reesterificados y fosfolípidos. Los triglicéridos naturales son la forma que se encuentra naturalmente en el aceite de pescado. Es más común que estén en forma de triglicéridos, pero algunos vienen en forma de ésteres etílicos de ácidos omega-3 o triglicéridos reformados. El aceite de krill es principalmente fosfolípidos.

Algunos han sugerido que los omega 3 en forma de ésteres etílicos tienen una menor biodisponibilidad (la absorción es más eficiente) en comparación con los triglicéridos o fosfolípidos, pero la investigación al respecto ha proporcionado resultados mixtos. Se ha demostrado que todas las formas aumentan los niveles sanguíneos de omega-3.

Las preparaciones de aceite de pescado también están disponibles en forma de cápsulas, geles blandos, líquidos o gomitas. La forma de producto de aceite de pescado que elija puede ser una cuestión de elección personal. Algunos encuentran las cápsulas bastante grandes y difíciles de tragar. En este caso, la forma líquida o gomosa es una opción.

Concentración

El FO natural tiene solo un 30% de EPA y DHA. Del mismo modo, la mayoría de las cápsulas de aceite de pescado estarán compuestas parcialmente de omega 3 y parcialmente de otras grasas.

Es importante mirar la etiqueta del producto para ver los ingredientes y la etiqueta de información del suplemento para verificar que el contenido de EPA y DHA proporcione una cantidad adecuada.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios más comunes tienen que ver con un sabor a pescado, un regusto persistente a pescado, eructos y mal aliento. Algunos han mencionado ardor de estómago, náuseas o malestar estomacal y diarrea como efectos secundarios de los omega 3.

Los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a reducir la presión arterial. La presión arterial debe controlarse de cerca si se introducen cápsulas de aceite de pescado. Si su presión arterial baja demasiado, es posible que necesite ajustes en sus medicamentos.

Conclusión

Una dieta saludable es aquella que incluye cantidades adecuadas de ácidos grasos omega 3. La mejor forma de hacerlo es incluir pescado de agua fría en la dieta en lugar de carne. Se recomienda una dieta mediterránea que sea baja en grasas dietéticas totales e incluya principalmente grasas insaturadas. La mayoría de los adultos saludables deberían poder alcanzar sus objetivos de ingesta de omega-3 consumiendo pescado. 

Para aquellos que no pueden comer mariscos, existen formas alternativas de obtener omega 3. Hay varios tipos de suplementos de ácidos grasos disponibles en el mercado. 

Además, los suplementos de aceite de pescado se pueden usar junto con las estatinas para tratar la hipertrigliceridemia. También brindan algunos beneficios cardiovasculares y previenen los principales eventos cardiovasculares asociados con la enfermedad de las arterias coronarias. 

Una alta dosis de aceite de pescado está disponible con receta médica como una opción de tratamiento para los niveles altos de triglicéridos. Si tiene niveles altos de triglicéridos y factores de riesgo cardiovascular adicionales, hable con su proveedor de atención médica si el efecto del aceite de pescado podría desempeñar un papel importante en su salud.

Los omega 3 también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide. Continúan las investigaciones sobre los beneficios del aceite de pescado y la eficacia de su uso con respecto a la salud cerebral, la salud ocular y la prevención de enfermedades.

Si bien no hay efectos secundarios graves, el uso de aceite de pescado debe discutirse con su médico y / o dietista registrado para averiguar si los suplementos son adecuados para usted. 

Fuentes

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