La fruta es una parte importante de una dieta saludable. Las pautas dietéticas recomiendan consumir de dos a tres porciones de fruta fresca todos los días. La fruta proporciona a nuestro cuerpo muchos nutrientes valiosos que a menudo se consumen poco, como potasio, vitamina C y fibra dietética. Además de ser ricas en nutrientes, […]
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Algunas personas creen que debido a que disfrutan de un buen ejercicio no tienen que preocuparse por llevar una dieta saludable. Esto no podría estar mas alejado de la verdad. De hecho, elegir los mejores alimentos para nuestro cuerpo es aún más importante después de un ejercicio intenso. Eso es porque cada […]
¿Qué comer para adelgazar? Si quieres perder peso de forma rápida, segura y permanente, lo que comes es importante. Eso es porque los alimentos que consume pueden afectar directamente las hormonas que controlan el hambre. Los alimentos adecuados nutrirán su cuerpo, satisfarán los antojos y acelerarán su metabolismo. Con todo, […]
Los batidos son muy fáciles de hacer y pueden ser bastante saludables. Hacen un maravilloso desayuno para salir corriendo o un refrigerio rápido y nutritivo. Este saludable batido de arándanos es dulce, abundante, ayuda a calmar los antojos y está lleno de minerales y vitaminas, que son partes importantes de una […]
A medida que el yoga continúa ganando popularidad en la cultura dominante, es comprensible que atraviese tendencias (a veces extrañamente específicas). Desde el yoga de la cabra hasta el yoga de los pies, hay muchas formas creativas de darle vida a tu práctica de asanas. Una de las tendencias más destacadas que está ganando […]