10 razones por las cuales las mujeres aumentan de peso después de los 40

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Cuando mi madre llegó a la edad de 40 años, estaba orgullosa. Fue un logro, especialmente por su piel juvenil y su caminar alegre. ¡Los amigos a menudo la confundían con mi hermana mayor! Entonces llegó su mitad de los 40 y ya no le gustaba discutir sobre su piel libre de arrugas, ya que estaba ocupada preguntándose por qué estaba acumulando libras y libras. Recuerdo que mi madre nunca fue gorda en su juventud, por lo que hacerse una panza después de los 40 era algo que no podía soportar y la devastó. Esto me impulsó a buscar su ayuda y comencé a investigar. Lo que encontré fue que el aumento de peso después de 40 en las mujeres es muy común.

¿Por qué las mujeres aumentan de peso después de los 40?

Aquí están las 10 razones por las que mi madre y muchas mujeres como ella han ganado peso después de los 40 años:

1Desequilibrio hormonal

Esta es la razón más obvia por la cual las mujeres comienzan a aumentar de peso después de los 40 años. Esta es la etapa de la peri-menopausia cuando los ovarios reducen su producción de estrógeno. Con la reducción de estrógeno, el cuerpo tiende a retener la grasa, por lo que puede mantener el equilibrio hormonal normal y esto lleva al aumento de peso.

2Niveles reducidos de progesterona:

 

A medida que las mujeres se acercan a la menopausia, el cuerpo reduce la producción de progesterona. Si bien los niveles reducidos de progesterona no hacen que ganes grasa, contribuyen a la hinchazón y la retención de agua, que aumentan tu peso y te dan un susto cuando te pesas.

3Aumento del apetito

Gracias a los cambios en sus niveles hormonales, terminará con un aumento del apetito y hambre. Esto hará que comas más de lo normal y, como todos sabemos, comer en exceso es una de las principales razones para ganar peso.

4Envejecimiento

 

Uno de los peligros del envejecimiento es un metabolismo más lento. Desafortunadamente, cada mujer enfrentará este problema. Una vez que el metabolismo se ralentice, su cuerpo quemará menos calorías y terminará acumulando grasa no deseada alrededor de su cintura. ¡Ahora sabes por qué tienes ese vientre de gelatina!

5Resistencia a la insulina

 

Después de cruzar 40, si su dieta consiste en azúcar blanco y alimentos procesados, las células de su cuerpo se volverán resistentes a la insulina. Esto hace que tu cuerpo almacene grasa, lo que resulta en un aumento de peso. Por supuesto, esto es algo de qué preocuparse ya que la resistencia a la insulina conduce a la diabetes tipo 2.

6Estrés

Cuando las mujeres superan los 40 años, deben hacer frente a más estrés. Están preocupadas por sus hijos, la jubilación y posiblemente la salud. Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales producirán cortisol para combatir el estrés. Desafortunadamente, mientras que su cuerpo es capaz de lidiar con el estrés, el cortisol evita la pérdida de peso, por lo que la mayoría de los esfuerzos para perder esos kilos de más son en vano.

7Su composición corporal

El simple hecho de ser una mujer es una de las principales razones para acumular peso después de los 40 años. A medida que las mujeres se acercan a la menopausia, pierden masa muscular pero retienen la grasa corporal. Inicialmente, no notará una diferencia en su peso, pero a medida que el cuerpo pierde más masa muscular, el metabolismo basal se ralentiza. Y explosión: comienzas a ganar grasa en todo tu cuerpo, lo que resulta en aumento de peso.

8Falta de actividad física apropiada

 

La mayoría de las mujeres, después de los 40 años, no se entregan a una actividad física intensa que les puede ayudar a quemar calorías y reducir su grasa corporal. Debido a los ejercicios de baja intensidad y las actividades físicas, las mujeres suben de peso como nunca antes. Esta es otra razón importante de aumento de peso después de los 40 en las mujeres.

9Malos hábitos alimenticios

 

Como se mencionó anteriormente, una vez que las mujeres cruzan la edad de 40 años, sus vidas se vuelven más complicadas. Se preocupan por el trabajo, padres y niños mayores. Están ocupadas manejando diferentes aspectos de sus vidas y muchas mujeres tienden a saltear comidas o no prestar atención a lo que están comiendo. Como resultado, comen en exceso o consumen porciones más grandes que normalmente les hacen engordar en un abrir y cerrar de ojos.

10Medicamentos

Muchas mujeres terminan con problemas de salud después de los 40 años y comienzan a tomar medicamentos recetados. Hay varios medicamentos recetados que hacen que las personas aumenten de peso. Estos incluyen antidepresivos y corticosteroides.

Estas son las 10 razones principales por las que las mujeres aumentan de peso después de los 40 años. En el caso de mi madre, fue la falta de actividad física y el desequilibrio hormonal. ¿Cuáles son tus razones?