Ejercicios

¿Está buscando algunos ejercicios de pelota de estabilidad efectivos para ejercitar su núcleo? No busques más, porque están todos aquí. Recopilamos una lista de 30 de los ejercicios con pelota más efectivos que puede hacer para fortalecer su núcleo, tonificar los … [Read more...] about 30 mejores ejercicios de pelota de estabilidad para un núcleo más fuerte

A menudo se recomienda el ejercicio junto con una dieta saludable para bajar de peso. Esto se debe a que, para perder peso, necesita quemar más calorías de las que ingiere. Y el ejercicio aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo usa o quema.  Pero hay 3 cosas … [Read more...] about 14 mejores ejercicios para quemar calorías para bajar de peso y quemar grasa

Cuando piensas en almejas, ¿piensas en el molusco? ¿Quizás acomodado en una cama de lechugas? ¿Servido en bandeja, recipiente de espuma o incluso en bolsas de plástico en la playa? Dejando a un lado las bromas, el ejercicio de concha, también conocido como almejas, es un … [Read more...] about Cómo hacer un ejercicio de concha: consejos para el entrenador

El yoga es una práctica antigua que implica poses específicas (asanas) y trabajo de respiración (pranayama). Ha ido creciendo cada vez más popularmente en la última década. Es difícil desplazarse hacia abajo en su feed de Instagram sin ver a las personas realizar una … [Read more...] about 24 posturas de yoga esenciales para principiantes (videos)

Ah, el burpee. ¿Hay algún otro ejercicio que a la gente le guste tanto odiar como el burpee? Hay memes, camisetas y bromas sobre hacer burpees. ¿Qué es todo este alboroto? Los burpees son entrenamientos de cuerpo completo y de alta intensidad, y son el mejor ejemplo de … [Read more...] about Ejercicio de burpee: cómo hacer el burpee perfecto

¿Está buscando los mejores ejercicios con mancuernas para brazos, piernas, pecho y glúteos? ¡No busques mas! Porque están todos aquí. Consideró que esta es su hoja de trucos para ejercicios y entrenamiento con mancuernas. Con un par de mancuernas, puede crear una rutina de … [Read more...] about 30 mejores ejercicios con mancuernas para desarrollar músculos

Una plancha inclinada es un ejercicio de plancha en el que se elevan los antebrazos y la parte superior del cuerpo. Con esta variación de tabla, la tabla se realiza con los antebrazos sobre una superficie plana y elevada. Un objeto plano y resistente, como un banco, una … [Read more...] about Ejercicio de plancha inclinada: cómo apuntar a los músculos

Pregúntele a cualquier instructor de fitness, un núcleo fuerte es imperativo para el movimiento, la estabilidad y la resistencia.  Su núcleo, ubicado en la sección media de su cuerpo, está formado por el transverso del abdomen, los oblicuos internos y externos, el recto … [Read more...] about Cómo hacer abdominales oblicuos con la forma correcta

Los mejores entrenamientos de abdominales para hombres para obtener abdominales marcados que se enfocan tanto en los abdominales superiores como inferiores. Seamos sinceros. El entrenamiento de abdominales de seis paquetes ha sido el santo grial del fitness para los … [Read more...] about 14 mejores ejercicios de abdominales para que los hombres trabajen los abdominales superiores e inferiores

El estiramiento y la flexibilidad se han convertido en una rutina de ejercicios propia, y con razón. Se sabe que el estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimiento de las articulaciones, mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, mejora el flujo … [Read more...] about 22 mejores ejercicios de flexibilidad para estirar todo el cuerpo