Alimentación

Descubra los 27 alimentos esenciales que debe tener a mano cuando ocurre un desastre. Una de las cosas desafortunadas de los desastres es que nunca se sabe cuándo van a ocurrir. Pero cuando lo hacen, de repente se encuentra en medio de una situación muy difícil. Vas a … [Read more...] about 27 mejores alimentos de supervivencia para abastecerse en caso de que ocurra un desastre

La quinoa es una semilla parecida a un grano que se ha disparado en popularidad en los últimos años en América del Norte gracias a su impresionante perfil nutricional y sus posibles beneficios para la salud. Aunque la quinoa se ha cosechado durante miles de años, recientemente … [Read more...] about ¿Qué es la quinoa? Información nutricional, beneficios y efectos secundarios

¿Busca ideas para desayunos saludables que sean fáciles y requieran poco o ningún tiempo de preparación? ¡No busques más! Los tenemos aquí mismo. El desayuno es su primera comida del día y desea asegurarse de comer algo nutritivo y saludable que lo ayude a comenzar el … [Read more...] about 7 ideas de desayuno rápido y saludable para ayudarlo a perder peso

¿Eres alguien que no ha pensado mucho en lo que comes? ¿Le sugirió el doctor que comenzara a llevar una dieta saludable? ¿O tal vez la pérdida de peso es un objetivo? Hacer cambios en el estilo de vida puede ser un desafío y puede resultar abrumador saber por dónde … [Read more...] about Cómo comer sano: una guía completa para principiantes

Quemar grasa abdominal puede resultar muy frustrante. Las llamadas soluciones para recortar su cintura propagadas por el marketing fantástico o los gurús de la salud autoproclamados, aún más. No importa lo atractivo que parezca el empaque de un producto o el mensaje, … [Read more...] about Las 5 mejores bebidas para quemar grasa abdominal y tener un abdomen plano

Los refrigerios nutritivos y bien planificados son una gran adición a cualquier plan de control de peso o patrón de alimentación saludable. Elegir un refrigerio nutritivo entre las comidas ayuda a mantenerte satisfecho al controlar el hambre. Los refrigerios saludables … [Read more...] about 50 bocadillos saludables para bajar de peso

El ayuno intermitente, o la práctica de ayunar durante un período determinado, ha interrumpido la mentalidad tradicional de las tres comidas al día y ha cambiado la forma en que pensamos acerca de las comidas. Actualmente es una de las tendencias de salud más populares, … [Read more...] about 16/8: Horario de ayuno intermitente y plan de comidas

Los estudios muestran que la grasa abdominal excesiva, que se manifiesta por un tamaño y una circunferencia de cintura más grandes, está relacionada con muchas afecciones crónicas de salud como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Los esfuerzos para reducir la … [Read more...] about 29 mejores alimentos para combatir la grasa abdominal para un vientre plano

Los huevos generalmente se consideran un alimento básico del hogar y por una buena razón. No solo hacen un desayuno fácil y delicioso , sino que dentro de la fina cáscara se encuentra una mina de oro de nutrientes a un bajo precio. Son una gran fuente de proteínas , vitaminas y … [Read more...] about 20 recetas de clara de huevo para postres, desayunos y más

La comida chatarra poco saludable está por todas partes en el mundo moderno. Desde restaurantes de comida rápida hasta tapas de supermercados, estos alimentos tentadores pueden ser difíciles de resistir. Existen numerosas implicaciones para la salud asociadas con comer … [Read more...] about 5 alimentos poco saludables que nunca debes volver a comer